Consejos archivos - Centro Médico Promosalud

Para y reflexiona

gcriteria — Fri, 17 Apr 2026 09:27:52 +0000

Para y reflexiona

Vivimos en una sociedad de estímulos constantes. Notificaciones, prisas, ruidos y una agenda que parece no darnos tregua.

Como nos explica nuestra psiquiatra Rosa Mª García en este vídeo, este ritmo frenético no solo nos agota mentalmente, sino que está enfermando nuestro cuerpo, afectando tanto a niños como a adultos.

Es momento de hacer una pausa:

Detente: Permítete unos minutos al día para desconectar del ruido exterior.
Reflexiona: ¿Es esta la vida que realmente quieres para ti y para los tuyos?
Busca la calma: Prioriza tu salud mental y física. Tu bienestar empieza con una decisión.

En Clínica Promosalud, nos importa tu salud integral. No dejes que el estrés decida por ti.

¡Cuídate, para, respira!

¿Qué haces tú para encontrar un momento de paz en tu día a día?

¿Te ayudamos?

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La dra. Mª Ángeles sierra nos explica qué son las moscas volantes o miodesopsias

gcriteria — Fri, 06 Mar 2026 08:41:05 +0000

¿Ves "manchitas" o "moscas" que se mueven al mirar?

En este vídeo, nuestra oftalmóloga, la Dra. Mª Ángeles Sierra, nos explica qué son las miodesopsias (comúnmente conocidas como moscas volantes) y por qué aparecen.

¿Qué son exactamente?
Se trata de pequeños grumos que flotan en el humor vítreo (el gel que rellena nuestro ojo). Aunque suelen ser un proceso benigno relacionado con la edad o el desprendimiento de vítreo, es fundamental prestarles atención.

¿Cuándo debemos preocuparnos?
Aunque en la mayoría de los casos no revisten gravedad, en ocasiones este proceso puede tirar de la retina y provocar un desprendimiento de retina, lo cual sí es un problema serio.

Nuestro consejo:
Si notas la aparición repentina de estas manchas, destellos de luz o una «cortina» en tu visión, acude a tu oftalmólogo lo antes posible para descartar cualquier daño.

En Promosalud cuidamos de tu mirada con la tecnología más avanzada y un equipo humano excepcional.

Ven a vernos

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Diana nos explica en qué consiste el estudio de la marcha

gcriteria — Fri, 30 Jan 2026 10:56:55 +0000

¿Sabías que tu forma de caminar dice mucho de tu salud?

Hoy nuestra podóloga Diana nos explica en este vídeo en qué consiste el Estudio de la Marcha en nuestra clínica.

A veces, pequeñas molestias en la espalda, rodillas o pies tienen su origen en una mala pisada.

Por eso, en el servicio de Podología de Promosalud, realizamos un análisis detallado para:

Prevenir lesiones antes de que aparezcan.
Tratar dolencias existentes con precisión.
Mejorar tu calidad de vida en el día a día o haciendo deporte.

¿Cómo lo hacemos?

Utilizamos una plataforma de presiones de última generación y un software especializado para obtener un diagnóstico real de tu pisada.

Si es necesario, diseñamos plantillas personalizadas adaptadas 100% a ti.

No esperes a que te duela para cuidarte.

Ven a vernos

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Soraya Fernández te explica las vacunas que necesitan nuestros mayores

gcriteria — Thu, 22 Jan 2026 09:09:05 +0000

Tener a nuestros mayores siempre protegidos

En Clínica Promosalud, seguimos de cerca los protocolos de sanidad para que nuestros mayores estén siempre protegidos.

A partir de los 65 años, entramos en una etapa clave para reforzar nuestras defensas. En este vídeo nos lo explica nuestra enfermera Soraya Fernández:

¿Qué vacunas tocan a partir de los 65?

Neumococo: Una sola dosis para protegernos de enfermedades graves.
Herpes Zóster: Se administran dos dosis, especialmente recomendadas a los 65 y 80 años, debido al aumento de su incidencia en este tramo de edad.
Difteria y tétanos: Es importante saber que si hace más de 10 años que no recibes una dosis de refuerzo (o no has tenido ningún pequeño percance o herida peligrosa recientemente), es el momento de ponerla.

En Promosalud nos encargamos de revisar tu estado de vacunación y administrarte las dosis necesarias según el calendario oficial de La Rioja.

¿Tienes alguna duda sobre el calendario para mayores?

Escríbenos

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Te explicamos cómo funciona el calendario de inmunización

gcriteria — Wed, 07 Jan 2026 14:33:02 +0000

Cuidar de los más peques empieza incluso antes de que nazcan

Hoy queremos contarte cómo funciona el calendario de inmunización desde el embarazo hasta los 3 años. La vacunación es la mejor herramienta que tenemos para proteger a nuestros bebés de enfermedades que hoy son perfectamente controlables.

¿Qué vacunas son clave en esta etapa?

Durante el embarazo (semanas 30-32): Vacuna contra la difteria, tétanos y tosferina. Es fundamental para que tu bebé nazca ya con defensas.
En épocas de frío: No olvides las vacunas de gripe y Covid para protegerte a ti y a tu futuro bebé.
Tras el nacimiento: Seguimos el calendario a los 2, 4, 11 y 12 meses con vacunas como la hexavalente, meningococo, neumococo y rotavirus.

Recuerda traer siempre el libro del calendario vacunal a tus citas en nuestro centro.

Con un pequeño pinchacito, les estamos regalando mucha salud.

¿Tienes dudas sobre las fechas o alguna vacuna en concreto?

Pide cita

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